Tag Archives: srandicky

Správna podložka pod myš proti syndromu karpálního tunelu

Keď som si prečítal veľmi pekne napísaný článok na Živě.cz od @pan_doknaly s priliehavým názvom “Kterak muž syndromem karpálního tunelu ochořel” nemohol som inak, než sa zamyslieť nad ergonómiou môjho nového pracoviska.

Na vlastné pohodlie a ergonómiu rozhodne myslím častejšie než Honza Sedlák, pretože inak by som už dávno mal problémy, ktoré popisuje. Prácu na notebooku (dlhú, častú, každodennú, bez pomôcok) nemám rád v podstate odjakživa, každému sa snažím vyhovoriť ideu o tomto druhu použití prenosných počítačov a sám v súčasnosti pracujem na notebooku väčšinu času s externým monitorom, klávesnicou a myšou.

TIP: Syndrom karpálního tunelu – příznaky, příčiny, projevy, léčba, vyšetření, diagnostika

Kameňom úrazu je v tejto konfigurácii hlavne tá myš + výška stola. Povedzme, že sedíte správne a krvný obeh vašej ruky nie je zastavený hranou stola. Prvý časť úspešného predchádzania tejto nepríjemnej choroby hotová. A čo poloha zápästia? Máte ho opreté o stôl a dlaň na myši? To rozhodne nie je správne – a to nielen na myši, ale aj na klávesnici. Najlepšie je mať zápästie skôr vyššie a dlaň vodorovne s predlaktím, proste bez nezdravého zalomenia.

Najlepšou pomôckou pre dosiahnutie tejto polohy s normálnymi myšami sú gelové podložky, najčastejšie priamo integrované na podložkách vyrobených z neoprénu a potiahnutých látkou.

Takúto podložku (približne) používam u domáceho počítača

gel3

Slúži dobre už celé veky, v práci však nič podobné nemám a Honzov (btw – veľa šťastia pri liečení!) článok mi pripomenul, že to musím napraviť. V diskusii pod tým článkom zároveň padol tip na ešte lepšiu podložku, než je tá, čo mám doma.

gel1

Skvelá, však? Ani nie tak kvôli motívu či určite motivačnému umiestneniu zápästia, ale kvôli samotnému tvaru gelovej opierky. Tá je totiž prispôsobená motívu – je v strede nižšia a tým pádom ešte menej tlačí/namáha karpálny tunel.

Teraz mám jedinú dilemu – prsia, či zadok?

gel2

Celá ponuka je k videniu v mojom obľúbenom obchode s IT vecami.